Pernas pesadas: o que fazer e quando ir ao médico

O que significam as pernas pesadas?

Pernas pesadas são uma sensação e não um diagnóstico, ou seja, descrevem o peso, o cansaço ou o desconforto nas pernas, muitas vezes ao fim do dia. Podem ter causas simples e passageiras, mas também podem apontar para uma condição de saúde.

De acordo com o NHS sobre as varizes, a sensação de peso é um dos sintomas dessas veias. Os sintomas podem piorar depois de muito tempo em pé, mas aliviam quando se descansa com as pernas levantadas.

Por isso, vale a pena reparar no padrão. Quando aparecem, em que perna e o que as faz melhorar são pistas úteis, porque ajudam o médico a perceber o que se passa.

Quais são as causas mais comuns?

Assim, não existe uma causa única. Em geral, a sensação liga-se a um destes grupos, mas só um médico consegue distingui-los:

• Muito tempo na mesma posição: por exemplo, o NHS refere que os sintomas das veias podem piorar depois de muito tempo em pé.
• Veias com dificuldade em devolver o sangue: é o caso das varizes, que podem causar dor e sensação de peso, sobretudo depois de muito tempo em pé.
• Outras condições de saúde: o SNS 24 inclui o inchaço nas pernas entre os sinais de alerta da insuficiência cardíaca, por isso nem tudo vem das veias.

Esta lista não substitui uma consulta. Por isso, se as pernas pesadas são frequentes ou pioram, o passo certo é perguntar ao médico de família.

O que costuma ajudar quando tem pernas pesadas?

O que mais costuma ajudar são hábitos simples, que dependem de si. Assim, estes são os que o NHS indica para as veias das pernas e para quem passa muito tempo parado:

• Mexa-se: não fique muito tempo parado, porque o NHS aconselha levantar-se e andar mais ou menos de hora a hora.
• Eleve as pernas: sempre que possa, deite-se com elas apoiadas em almofadas.
• Caminhe: o exercício regular, como andar, ajuda o sangue a circular, de acordo com o NHS.
• Hidrate-se: o NHS inclui beber líquidos suficientes na prevenção da trombose venosa profunda.
• Peso saudável: manter um peso saudável faz parte dos conselhos do NHS para as veias.

Em viagens longas, de quatro horas ou mais, o NHS acrescenta roupa larga, água, menos álcool e caminhadas sempre que possível.

O que pode a massagem de drenagem fazer, e o que não faz?

A massagem de drenagem, com pressoterapia, é um complemento de bem-estar e não um tratamento. Assim, na Indauê esta abordagem é pensada para a sensação de pernas pesadas e de retenção, numa sessão de estética e bem-estar.

Pode dar uma pausa e uma sensação de descanso nas pernas. No entanto, não se pode prometer que as pernas fiquem mais leves, nem que a sensação não volte. Também não trata varizes e não resolve a causa do problema, porque não substitui o médico.

Por isso, use-a em conjunto com os hábitos acima. Para perceber como decorre a sessão, veja o que é a pressoterapia. Para comparar com as outras abordagens, veja qual massagem escolher.

Que sinais pedem um médico?

Alguns sinais não esperam por hábitos nem por massagem. Assim, a tabela resume o que o NHS e o SNS 24 indicam.

Se tiver dúvidas, fale primeiro com o médico, pois uma sessão de estética pode esperar.

Como falar com a Indauê sobre as pernas pesadas?

Conte à Indauê o que sente, desde quando e em que perna. Diga também se é igual nas duas pernas, se toma medicação e se tem alguma condição de saúde. Assim, a conversa antes da sessão serve para perceber o que procura.

A Indauê conduz cada sessão do início ao fim, no espaço em Lisboa, sem outro atendimento em simultâneo. Depois, a marcação faz-se por WhatsApp, de terça a sexta das 10h às 19h e ao sábado das 10h às 17h.

Se tiver sinais da tabela anterior, procure primeiro o médico. Já para uma massagem de descanso sem queixa nas pernas, veja também o que esperar da primeira massagem relaxante.

Em resumo

Leia também: Para saber mais sobre a sessão, veja o que é a pressoterapia e qual massagem escolher, e conheça a página de massagem. O espaço fica na Avenida 5 de Outubro, em Lisboa, mas pode ver primeiro o percurso no Google Maps.