Qual massagem escolher: drenagem, relaxante ou modeladora

Qual massagem escolher: por onde começar?

Comece por duas perguntas: o que sente agora e o que gostava de sentir no fim da sessão. Em geral, a resposta aponta logo para uma das três abordagens que a Indauê faz em Lisboa, a drenagem, a relaxante e a modeladora.

Por isso, não precisa de conhecer os nomes das técnicas. Basta descrever o desconforto ou o objetivo, porque a escolha parte daí e não do nome da massagem. Assim, evita marcar aquela que ouviu recomendar e que pode não servir ao seu caso.

Além disso, todas as sessões são de estética e bem-estar. Não são tratamento médico e não servem para diagnosticar ou tratar doenças.

Qual massagem escolher consoante o que sente?

Assim, a tabela resume a regra geral. Use-a como ponto de partida, e não como diagnóstico.

Se o seu caso cair em duas linhas, escolha a que mais o incomoda hoje. Pode mudar de abordagem numa sessão seguinte.

Como distinguir drenagem, relaxante e modeladora?

A diferença está sobretudo no que cada sessão procura, ou seja, no objetivo e no ritmo do trabalho.

• Drenagem, com pressoterapia: faz sentido quando a queixa são as pernas pesadas e a retenção. É uma sessão de descanso, sem esforço da sua parte.
• Relaxante: faz sentido quando o corpo está cansado e tenso. O ritmo é mais lento e o objetivo é desacelerar.
• Modeladora: faz sentido quando quer trabalhar uma zona específica. O trabalho é mais intenso, por isso avise se a pressão for demasiada.

Um atalho prático: se quer parar e descansar, a relaxante costuma bastar. Se quer atenção numa zona, a modeladora fica mais perto. Se a queixa principal são as pernas, comece pela drenagem.

E se sentir um pouco de tudo?

Por isso, escolha a prioridade do dia. Uma sessão não tem de resolver tudo e não precisa de decidir já a sequência das seguintes.

Comece pela abordagem que responde ao incómodo maior e repare como se sente nos dias seguintes. Depois, ajuste. Se tiver dúvidas, diga-o na conversa antes da marcação, pois descrever o que sente é mais fácil do que escolher só pelo nome.

Qual massagem escolher se tem uma condição de saúde?

Se tem uma condição de saúde, fale primeiro com o seu médico. A Mayo Clinic aconselha a falar com a equipa de saúde antes de uma massagem quem teve um enfarte há pouco tempo, tem uma doença de coagulação, toma anticoagulantes, teve um coágulo numa perna recentemente ou tem queimaduras, ossos partidos ou osteoporose grave.

Além disso, a mesma fonte indica que se evita a pressão sobre feridas em cicatrização e sobre zonas com lesão nervosa. Lembra ainda que uma massagem não deve provocar dor intensa.

Também há sinais que pedem consulta, e não massagem. Segundo o NHS sobre a trombose venosa profunda, dor latejante e inchaço numa só perna, com a pele vermelha ou mais escura, exigem ajuda médica o mais depressa possível. Se a isto se juntar falta de ar ou dor no peito, o NHS trata a situação como emergência. Em Portugal, ligue 112.

Como descrever à Indauê o que sente?

Descreva com palavras simples o que sente, onde e quando. Assim, funciona melhor do que tentar adivinhar o nome da massagem certa.

• Onde: pernas, ombros, costas ou uma zona específica.
• Quando: ao fim do dia, depois de muitas horas em pé ou à secretária, ao acordar.
• Quanto: um incómodo leve ou algo que lhe estraga o sono e o trabalho.
• Saúde: medicação, gravidez, cirurgias recentes ou lesões.
• Pressão: se prefere mais suave ou mais firme.

Depois, a Indauê conduz cada sessão do início ao fim, no espaço em Lisboa, sem outro atendimento em simultâneo. A marcação faz-se por WhatsApp e o espaço abre de terça a sexta das 10h às 19h e ao sábado das 10h às 17h.

Durante a sessão, diga logo se a pressão for demasiada. Segundo a Mayo Clinic, pode haver algum desconforto muscular no dia seguinte, consoante o tipo de massagem, mas a dor intensa durante a sessão não é esperada.

Para saber o que perguntar a qualquer profissional antes de marcar, veja como escolher esteticista em Lisboa.

Em resumo

Leia também: Para saber o que perguntar antes de marcar, veja como escolher esteticista em Lisboa e conheça a página de massagem. O espaço fica na Avenida 5 de Outubro, em Lisboa, mas pode ver primeiro o percurso no Google Maps.